seham عضومميز
عدد الرسائل : 477 تاريخ التسجيل : 21/10/2007
| موضوع: متطلبات الرشاقة الإثنين يناير 07, 2008 10:39 pm | |
| إذا كنتِ تبحثين عن طرق جديدة ومختلفة للقضاء على وزنك الزائد ، فلا داعي للقلق ، يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الإرشادات البسيطة للحصول على الرشاقة المطلوبة . 1- تناولي الكثير من الخضر والفاكهة، خصوصاً تلك الغنية بالألياف المفيدة والملينة للمعدة، وتجنبي تناول المأكولات الدسمة والحلويات والمقالي على أنواعها.2- نظمي أوقات طعامك ولا تأكلي بين الوجبات، وإذا شعرت بالجوع تناولي قطعة من الفاكهة الطازجة.3- اشربي الكثير منقوع الأعشاب، فالماء أفضل مرطب للبشرة، كما أنه يزيل السموم من الجسم.4- تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان، وإياك والمنبهات على أنواعها، وإذا كنت معتادة على تناول القهوة والنسكافيه والشاي، فاختاري منها الخالي من الكافيين.5- مارسي الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، لمدة ساعة تقريباً، فالرياضة تنشط الدورة الدموية، وتزيل التوتر النفسي، وتجعل قوامك رشيقا.6- استخدمي مستحضرات الترطيب التي يدخل في تركيبها مركب الفاكهة، لأن من شأنه ترميم سطح البشرة بشكل بارز، وقد تلمسين الفرق فور استخدامها. | |
|
site admin Admin
عدد الرسائل : 2065 الموقع : USA تاريخ التسجيل : 09/09/2007
| موضوع: رد: متطلبات الرشاقة الإثنين يناير 07, 2008 11:46 pm | |
| معلومات مفيدة للحفاظ على رشاقة الجسم وليونته
:wellllllcome:
| |
|