عائلة وزارة المالية

طريق واحد
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 لتخسيس منطقه الارداف ........

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bosbos
عضو نشيط جدا


عدد الرسائل : 249
تاريخ التسجيل : 21/10/2007

مُساهمةموضوع: لتخسيس منطقه الارداف ........   الجمعة يناير 25, 2008 1:20 am






أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ:
*
الجلوس لمدة طويلة
*
أكل الدهنيات بكثرة
وعدم الحركة
*فترة الحمل والولادة لابد من اتباع النصائح في التغذية الصحيحة

*
أكل وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة.

الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ
اختاري واحدها ومارسيها فتر
ة لا تقل عن نصف ساعة:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الأ
يروبكس( موضعية خاصة بالأرداف
)
*السباحة
وخصوصا حركة (الضفدع
)
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعة
مشي
.

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بساعة ويمكنك شرب الماء أثناء التمارين...

أهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاد :
((من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي))
هي عبار
ة عن عدة خطوات يوميا
:
الخطو
ةالاولى
:
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوة الثانية :

مقدار كوب من الماء
ملعقة
من الزنجبيل المطحون وملعقة من القرفة المطحونة
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة
.

الخطوة الثالثة:

عمل سلطة
تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة .

الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع لأ
نها السبب الأول في مشكلة الأرداف والافخاذ.

الطرق المساعد
ة في إزالة الأفخاذ والأرداف :
الطريقه الأولى
:

* ملعقتا
ن بن مطحون (القهوةالعربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضا
.

سوف تلاحظ
ين بأن المنطقة أصبحت عليها طبقة من الزيت وهذا من الجسم
.
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شيئاً
آخر وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك
.

الطريقةالثانية :

((ملح خشن)) مطحون
أو(( شبة)) مطحونة تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقة أيضا بالملح الخشن أو الشبة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
site admin
Admin


عدد الرسائل : 2065
الموقع : USA
تاريخ التسجيل : 09/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: لتخسيس منطقه الارداف ........   السبت يناير 26, 2008 6:06 pm

اقتباس :


أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ:
*
الجلوس لمدة طويلة
*
أكل الدهنيات بكثرة
وعدم الحركة
*فترة الحمل والولادة لابد من اتباع النصائح في التغذية الصحيحة

*
أكل وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة

كلام علمى
صحيح
ممنوع أكل الدهنيات

ood-smiley-001 ood-smiley-001
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://wezaraty.ahlamontada.com
 
لتخسيس منطقه الارداف ........
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عائلة وزارة المالية :: العلم والمعرفة :: الطب والصحة-
انتقل الى: