omar
عضو نشيط
عدد الرسائل : 313
تاريخ التسجيل : 24/12/2007
 | موضوع: البروتينات مفيدة لنمو عضلات النساء  الجمعة مارس 28, 2008 6:12 am | |
| 
نصحت دراسة النساء بتناول البروتينات بكثرة لأن ذلك يساعد على نمو عضلاتهن ويوفر لهن الوقاية فى حال السقوط أوالتعرض للكسور عند التقدم فى العمر.
وقال باحثون إن أجسام النساء لا تستخدم البروتينات بشكل فعّال كما هو الامر بالنسبة إلى الرجال الذين يحولون البروتينات فى طعامهم إلى عضلات جديدة.
وقد اجريت دراسة على 29 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم ما بين 65 و 80 عاماً حيث تبين أن النساء اللواتى يرفعن الاثقال لم يكتسبن عضلات كالرجال، مشيرة إلى أن أجسام الذكور قادرة على تخزين البروتينات وتحويلها إلى عضلات.
وقال الباحثون إن السبب وراء عجز النساء عن الاستفادة من البروتينات الموجودة فى الاطعمة ربما يعود إلى التغيرات فى الهرمونات عند التقدم فى العمر. العضلات القوية تحمى المرء عند السقوط على الارض وتمنع الاصابة بالكسور.
فإذا وقعت امرأة عجوز على الارض فإن خطر تعرضها للموت يرتفع إلى 50% خلال عامين وهذا يدعو إلى إجراء المزيد من الابحاث حول هذه الناحية"، داعياً النساء إلى عدم الاكتفاء بتناول مأكولات متدنية البروتينات مثل شرائح الخبز المحمص والبسكويت إذا أردن المحافظة على مستوى معين من العضلات وحمايتهن من الاصابة بالكسور فى حال الوقوع على الارض.
| |
|
أم الذبيح
عضو مميز جدا
عدد الرسائل : 597
العمر : 41
تاريخ التسجيل : 18/11/2007
| |
site admin
Admin
عدد الرسائل : 2065
الموقع : USA
تاريخ التسجيل : 09/09/2007
| | موضوع: رد: البروتينات مفيدة لنمو عضلات النساء الأحد مارس 30, 2008 2:36 am | |
| | |
|
:laughiing: :laughiing:
