seham
عضومميز
عدد الرسائل : 477
تاريخ التسجيل : 21/10/2007
 | موضوع: أهمية افطار الصباح لتوازن الجسم  الإثنين يناير 07, 2008 10:31 pm | |
| كشفت دراسة بريطانية حديثة عن ضرورة تناول وجبة الإفطار الصباحية ، وعن مدي أهميتها للجسم شرط احتوائها علي المكونات الغذائية المناسبة.وأفادت الدراسة التي أجراها أطباء في مستشفي أدنبروك في كامبريدج ودامت خمس سنوات وشملت 6764 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 سنة أن تناول وجبة إفطار تصل نسبة السعرات الحرارية فيها إلي 50% من الطاقة الإجمالية اليومية يعطي الجسم الوقت الكافي لحرقها بشكل فعال.الذين يتناولون طعام الإفطار تزيد أوزانهم بشكل طفيف مقارنة بنظرائهم الذين يأكلون وجبات دسمة خلال وجبات اليوم الأخري ، وإذا حرم الجسم من وجبة الإفطار فإنه يبدأ بتخزين المواد الدهنية التي يحصل عليها من مأكولات أخري وهو ما يساهم في زيادة الوزن.كذلك أوضحت الدراسة أن تناول وجبة الإفطار ضروري لأنها تخلق توازناً غذائياً وتساهم في مكافحة البدانة، لكن شرط تناول المأكولات الصحية والابتعاد عن المواد الدهنية مثل البطاطس المقلية وما شابه ذلك. | |
|
walaa mohamed
عضومميز
عدد الرسائل : 377
العمر : 45
تاريخ التسجيل : 23/10/2007
| |
